Heute schon gelobt?

Anerkennung motiviert und macht glücklich_das hat der US Psychologe Albert Bandura nachgewiesen. Lob sorgt im Gehirn für eine Dopaminausschüttung. Das Erfolgserlebnis prägt sich ins Langzeitgedächtnis ein und steigert über Monate die Leistungsbereitschaft. Nur leider ist Lob Mangelware. Und das hat Folgen. Jedes Mal , wenn Anerkennung ausbleibt, löst das Belobungszentrum im Gehirn eine Stressreaktion aus. Das Risiko, in den kimmenden zehn Jahren herzkrank oder depressiv zu werden , verdoppelt sich. Da heißt es selbst aktiv zu werden.

Andere loben. Eine anerkennde Bemerkung verschöndert anderen den Tag. Eine Freundlichkeit, die zu ihnen zurückkommen wird.

Loben sie sich selbst. Konzentrieren sie sich darauf , wo ihre Stärkten liegen und was ihnen gelingt.

Fordern sie Anerkennung ein. Wenn ein verdientes Lob ausbleibt. Bitten sie um Rückmeldung.

  Quelle: www.cellagon.de